Ascendino on line: AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - TEMA : ATLETISMO (PROFº RICHARDSOM E PROFª SUELI )

IMPORTÂNCIA DO PROFESSOR

VAMOS REFLETIR: A fonte de toda conquista é o Professor./ Na planta de arquitetura... tem um professor.... etc. E na sua vida, tem um Professor?

O professor, desde a educação infantil até a universitária, representa um dos elementos-chave na formação e no desenvolvimento de gerações mais abertas, livres, seguras, competentes e, sobretudo, mais felizes e eficientes em suas vivências e resultados.
Sua influência não se limita à formação acadêmica, pois intervém de forma direta e determinante na formação do caráter e da personalidade da criança e, consequentemente , do futuro adulto.
( Franco Voli )

SABER - IGNORÂNCIA
A EDUCAÇÃO TEM CARÁTER PERMANENTE. NÃO HÁ SERES EDUCADOS E NÃO EDUCADOS. ESTAMOS TODOS NOS EDUCANDO. EXISTEM GRAUS DE EDUCAÇÃO,
MAS NÃO SÃO ABSOLUTOS. O HOMEM, POR SER
INACABADO, INCOMPLETO, NÃO SABE DE MANEIRA ABSOLUTA. SOMENTE DEUS SABE DE MANEIRA ABSOLUTA. A SABEDORIA PARTE DA IGNORÂNCIA. ( PAULO FREIRE )

terça-feira, 1 de outubro de 2013

AULA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - TEMA : ATLETISMO (PROFº RICHARDSOM E PROFª SUELI )

MOVIMENTE-SE! AS TURMAS DE 5º ANO MATUTINO EM ATIVIDADE PARA FUGIR DO SEDENTARISMO E GANHAR RESISTÊNCIA.

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MÚSICA É ALEGRIA ! ALEGRIA!

TOMARA (ALCEU VALENÇA )

Tomara, meu Deus tomara

Que tudo que nos separa

Não frutifique, não valha.

Tomara, meu Deus.

Tomara, meu Deus, tomara

Que tudo que nos amarra

Só seja amor, malha rara.

Tomara, meu Deus.

Tomara, meu Deus, tomara.

E o nosso amor se declara

Muito amor, e não para em nós.

Se as águas do Guanabara

Escorrem na minha cara.

Uma nacão solidária

Não para em nós.

Tomara , meu Deus, tomara.

Uma nação solidária,

Sem preconceito, tomara.

Uma nação como nós.

Reflexão : A intolerância, no mundo todo, só tem feito aumentar o sofrimento. Precisamos resgatar nossos melhores sentimentos e agir com intolerância, porque a paz que queremos é fruto do respeito e da convivência com a diversidade. O contrário disso é o que gera a violência. ( Fonte: Mundo Jovem - Agosto/2015)

Aprendizagem das crianças

Família e escola sintonizadas favorecem a aprendizagem de crianças e adolescentes. Algumas dicas para ajudar no processo.

-Escutar e prestar mais atenção aos problemas ou probleminhas dos filhos; discutir as novidades do dia ou o que achar que é mais interessante; explorar as coisas juntos e aprender sobre plantas, animais, história, geografia, etc.

-Ler com eles; compartilhar suas histórias, poemas e canções favoritas; contar histórias da família.

-ter sempre livros e outros materias de leitura espalhados pela casa; ajudar a encontrar palavras desconhecidas no dicionário; motivar a usar e consultar livros, em vez de pegar tudo pronto.

-Limitar seu tempo de ver televisão ou no computador; levar à biblioteca para que tenham seu próprio cartão de acesso aos livros; a museus e lugares históricos.

-Ter lugar sossegado para estudar e fazer revisão das suas tarefas de casa.

-Manter sempre o contato com seus professores.

(Fonte:www.sitededicas.com/br)

EXPERIMENTO: Chuva Particular

Quer ter o poder de fazer chover? Isso pode ser resolvido com um experimento simples, que fabrica chuva artificial. É a sua própria garoa dentro de um pote!

VOCÊ VAI PRECISAR DE:

-pote ou copo alto de vidro transparente;

-água quente ( e um adulto para ajudar!);

-prato de sobremesa;

-cubos de gelo.

Mãos à obra

Com a ajuda de seu adulto auxiliar, encha o pote com água quente até a metade. Cubra o recipiente com o prato. Para acelerar a produção da sua chuva, coloque os cubos de gelo sobre o prato e aguarde. Repare que pequenas goras de água logo aparecem dentro do pote e começam a cair. Você acabou de criar chuva artificial!

Como isso aconteceu?

Em contato com a superfície fria do prato, o vapor liberado pela água quente se condensa, isto é , passa do estado gasoso ao líquido formando as suas gotículas de chuva. Quando faz calor, a água dos rios , lagos, oceanos e até de pocas de água evapora e sobe, formando as nuvens. Quando essas nuvens encontram uma massa de ar mais frio, o vapor se condensa e cai em forma de chuva!

Bom poder ter o controle sobre a sua própria chuva de mentirinha, né? Mas, na vida real, não se esqueça de carregar um guarda-chuva na mochila!

(Fonte: CHC - Ciência hoje das Crianças-nº 254- Março 2014) Alô ,Leitor! Divirta-se ainda mais visitando CHC na internet (www.chc.org.br)

DICA SAÚDE - ABACATE - a fruta que faz bem ao coração

Novos estudos mostram que, apesar do alto valor calórico, é um dos melhores alimentos para controlar as taxas de colesterol e minimizar o risco cardíaco. Aprenda a tirar proveito sem nenhum prejuízo à cintura.

TABELA NUTRICIONAL

O que há em 100 gramas de abacate

Energia (kcal) ...................... 96

Proteínas (g)........................ 1,2

Carboidratos ( g) ................. 6

Fibras (g) ............................ 6,3

Potássio............................... 206

Magnésio (mg)..................... 15

Gordura monoinsaturada (g) 4,3

NA BALANÇA - Em termos de colorias, potássio, fibras e gorduras do bem, veja o que o abacate representa em relação a outros alimentos:

1 ABACATE = 57 AZEITONAS, 2,5 BANANAS(824mg de potássio), 2,5 MAMÕES (3884 calorias), 15 MAÇÃS (25,2g de fibras).

RECEITA ( MOUSSE DE ABACATE, CACAU E CANELA)

rende 6 porções

Ingredientes - 1 abacate maduro, 2 colheres (sopa) de cacau em pó, 1 colher (sopa) de óleo de abacate, 1 colher de canela e 1 colher (chá) de mel.

Modo de preparo - Bata todos os ingredientes no liquidificador. Deixe a mistura na geladeira por três horas.

FONTE: Revista Saúde Nov. 2013.

SUGESTÕES DE LEITURA PARA AS FÉRIAS

1- Quem tem medo de monstros? (Ruth Rocha)
2- A bola e o goleiro. (Jorge Amado )
3- A casa de chocolate. (O verdadeiro Natal) (Vera Léa Camelo)
4- A Casa Sonolenta. ( Audrey Wood)
5- O Cavalhino Azul. ( Maria Clara Machado)
6- O Jogo de Adivinhar Bicho Invisível .(Bernardo de Mendonça)
7- A Vida de Formiga. ( Francisco Martins Garcia)
8- De Todas as Cores. ( Nye Pinheiro )
9- Chapeuzinhos Coloridos. ( José Roberto Torero)
10- Clássicos ( A Bela e a Fera / A Bela Adormecida / Alice no País das Maravihas / João e Maria, etc.
Dicas da Bibliotecária Dóris Maria ( Turno Matutino )
Visite a Biblioteca Monteiro Lobato e Boas Férias.

Sorria , Você esta no Ascendino

PASSA TEMPO – num tempo em que ninguém tem mais tempo para nada. A pressa da vida acabou com as alegrias ingênuas das adivinhações do passado que deram lugar às novelas e aos programas de televisão.

1- Que aconteceu em Portugal, quando o Brasil se tornou independente?

Resposta: Portugal ficou sem o Brasil.

2. Como se tapa a boca do mundo?

Resposta: Tirando da palavra a letra N.

3. Que é que está nas ruas e na roupa da gente?

Resposta: As casas.

4- Que é que vai e vem sem sair do lugar?

Resposta: Porta.

5- Quando é que o rei anda com os pés no ar?

Resposta: Quando anda a cavalo.

6- Qual é a dança que é também um grupo de ladrões?

Resposta: Quadrilha.

7- Somos sete irmãos, dois homens e cinco mulheres. Só as mulheres têm sobrenomes, quem somos?

Resposta: Os dias da semana.

8- Qual o estado do Brasil que não tem nenhuma letra repetida?

Resposta: Pernambuco.

9- Passo a vida sossegado, deitado na minha caixa. Mas se alguém esfregar minha cabeça, viro fogo. Quem sou?

Resposta: Fósforo.

10- Qual é a árvore frutífera que tem aquilo com que se apaga fogo?

Resposta: Mangueira.

11- O que é que está sempre em nossa frente e nunca podemos ver?

Resposta: O Futuro.

Fonte: Livro de Adivinhações -Pe Eymard L`E. Monteiro - Sebo Vermelho Edições – Natal - 2003

PIADAS - SORRIA , VOCÊ ESTA NO ASCENDINO

1. Qual é o cúmulo da revolta?
- Morar sozinho e querer fugir de casa.
2. Em uma festa, um homem pega um copo e guarda no bolso. Qual é o nome do filme?
-Robocop ( roubou o copo )
3. Por que o som foi internado?
- Porque ele estava em estado grave!
4. Qual é o desenho animado preferido dos macacos?
- Bananas de Pijamas.
5. Um homem liga para a polícia e diz: - Desde ontem duas pessoas muito estranhas estão me seguindo.
- Onde , senhor?
- No Twitter.
6. A mãe pede que o filho lave a louça. Tempos depois, ele diz:
- Mãe, não dá para lavar a louça! Esta faltando uma coisa.
- Então vá ao mercado e compre!
- Impossível ! Lá não se vende coragem...
7. Qual é o animal preferido do vampiro?
- A girafa.
8. Por que o elafante se recusa a usar computador?
- Porque ele tem medo do mouse.
9. O que o número "O" disse ao "8" ?
- Nossa, que cinto apertado!
10. Qual é o remédio para olho gordo ?
- Colírio light.
Sorrir faz bem a saúde! kkkkk!
( Fonte: Revista Recreio Nº 621- Ano 2012 )

APOSENTADORIA DO PROFESSOR

DE ACORDO COM AS REGRAS DA PREVIDÊNCIA SOCIAL, PROFESSORES SÃO BENEFICIADOS PELA APOSENTADORIA ESPECIAL, QUE PERMITE QUE HOMENS DEIXEM DE TRABALHAR AOS 55 ANOS, E MULHERES, AOS 50. TAMBÉM É POSSÍVEL REQUISITAR A APOSENTADORIA POR TEMPO DE CONTRIBUIÇÃO: 30 ANOS PARA OS HOMENS E 25 PARA AS MULHERES.
"Mas o que prevalece é a idade. Mesmo que uma professora de 47 anos tenha contribuido durante 25, por exemplo, é necessário lecionar por mais três anos para receber a
aposentadoria integral". explica Madelena Alcântara, da área de assuntos previdenciários da Confederação Nacional dos Trabalhadores em Educação (CNTE )

Os 12 alimentos que você deve comer em 2012

01- KIWI - O DOMADOR DA PRESSÃO - ( "O consumo de kiwi sozinho não vai controlar a hipertensão, mas ele pode ser incluido na dieta como um lanche ou sobremessa").

02- CARNE DE PORCO - MAIS MAGRA E SAUDÁVEL - "cortes suínos magros são ricos em proteínas e em vitaminas do complexo B, que zelam pela pele, fígado e sistema nervoso".Em vez de fritura, opte pelo preparo nno forno.

03- RÚCULA - FOLHA ANTIGASTRITRE - ( a folha trabalha modulando a inflamação no estômago. Além de vitaminas e minerais, ela tem ômega-3, gordura de atividade anti-inflamatória).

04- ACELORA - PEQUENA GUARDIÃ DO GENOMA- "Embora a verde tenha mais vitamina C, encontramos mais flavonoides, que também são antioxidantes na madura".

05- AVEIA - CEREAL MULTIPREVENÇÃO -O grande diferencial deste grão é ser carregado de uma fibra solúvel , a betaglucana, que reduz o colesterol ruim, auxília a controlar a carga de açucar no sangue e até diminuiria o risco de alguns tumores.

06- ROMÃ - SORTE PARA OS VASOS - O suco da fruta ajuda a relaxar os vasos e livrá-los de lesões. Diminui os triglicérides e aumenta o colesterol bom.

07- MELANCIA - VAI UMA FATIA PARA O CORAÇÃO? - Presta um belo serviço à circulação sanguínea. Diminui a formação de placas nos vasos. É rica em citrulina, substância que, dentro do corpo, aciona ummecanismo de relaxamento das artérias. Contém bastante açúcar, é melhor consumir entre as refeições para evitar picos glicêmicos.

08- FEIJÃO - GRÃO DE FIBRA - guarda proteína, fibra e minerais como o ferro, que afasta a anemia.

09- CAFÉ - GOLES QUE ESPANTAM O CÃNCER - defende o coração, afasta a depressão e ajuda a impedir o surgimento de certos tumores. Contém um alto poder antioxidante e anti-flamatório.

10- PÊSSEGO - BONITO, NÃO SÓ NA APARÊNCIA - pouco calórica e repleta de antioxidantes e fibras.

11- OVO -DA GALINHA PARA A CUCA - Colina, substância encontrada na gema, e uma maior proteção do cérebro contra o avançar da idade. "Ela é precursora da acetilcolina, essencial à impulsos nervosos".

12- IOGURTE - HÓSPEDES ESPECIAIS - Probióticos, bactérias benígnas presentes em iogurtes e leites fermentados. Previne constipação e obesidade. Melhoram a nossa flora e a imunidade.

( Fonte : Revista Saúde nº 346 - 2012 )

COLESTEROL - PREVINA-SE - MAIS DE 30% DOS BRASILEIROS TÊM COLESTEROL ALTO

ALIMENTOS QUE REDUZEM O COLESTEROL - Saiba o que comer para manter livre a circulação sanguínea. OS 10 MAIS. Conheça os principais alimentos que ajudam a melhorar a produção do bom colesterol e diminuir o ruim.

1. AVEIA - 1/2 xícara (chá) por dia, misturada com iogurte ou frutas.

2. AZEITE- 2 colheres ( sopa ) diariamente, para quem não está com acima do peso.

3. GRÃO-DE-BICO - 1 xícara (chá ) por semana.

4. LINHAÇA - 1 colher (sopa ) por dia.

5. - ALHO - Ajuda a combater doenças cardiovasculares, diminuindo o colesterol total, o colesterol ruim e os triglicerídeos no sangue.

6. PEIXES - 100g , 2 a 3 vezes por semana. Prefira os de água fria, como sardinha, cavala e areque.

7. VINHO TINTO - 1 taça ( 200 ml ) por dia, durante o almoço ou jantar.

8. SOJA- 3 colheres ( sopa ) de proteína de soja por semana.

9. FRUTAS -Maça , goiaba, laranja e casca de maracujá. Coma ao menos 1 unidade de alguma dessas frutas por dia.

10. OLEAGINOSAS - 3 unidades de castanhas ou nozes todos os dias.
( Fonte: Revista 100% saúde, nº 4 - 2011 )

Mate: O Chá da hora

A erva nativa do Brasil ganha destaque no meio científico. E não é para menos: ela ajuda a prevenir envelhecimento precoce, diabete, doenças cardiovasculares e tumores.
Ficha da Planta: Nome científico: ilex paraguariensis / Origem: Brasil, Argentina e Paraguai / Desde quando é usada: Quando os europeus chegaram por aqui, a erva já fazia parte dos hábitos indígenas.
Preparo correto: 1- Esquente 500 mililitros de água a 65ºC. /2- Coloque 1 colher ( sobremesa) cheia de mate em uma jarra. / 3- Despeje a água quente sobre a erva. / 4- Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos./ 6- Depois, o chá pode ser consumindo quentinho ou ir á geladeira. / 7- Tome a bebida em até 24 horas. Além disso , ela perde suas qualidades.
( Fonte : Revista Saúde nº 345- Jan 2012. )

DICAS DE SAÚDE VOCAL

1- Respirar bem: não falar durante a inspiração de ar.

2- Evitar forçar a voz, principal ao estar resfriado(a) ou enfermo(a).

3- Evitar o fumo, o álcool e as drogas ilicitas.

4- Beber cerca de dois litros de água, todos os dias.

5- Ter cuidado para não forçar as cordas vocais.

6- Ficar em silêncio entre uma conversa e outra, entre uma leitura em voz alta e outra consecutiva, para dar repouso as cordas vocais.

7- Parar de falar ao sentir cansaço.

8- Gravar a leitura e escutar a própria voz para fazer a análise e as correções.

( Fonte: Mundo Jovem - nº 421 )

nutrição - Vitamina C: nova arma contra o Alzheimer?

Evidências apontam que o nutriente ajuda a combater agregados de proteínas que prejudicam o cérebro.
Ela dissolve placas amiloides, como são conhecidas as proteinas tóxicas encontradas no cérebro de quem tem Alzheimer. Outra surpresa é que até o suco de frutas garantiu o efeito nos roedores analisados.
Onde encontrar: Conheça boas fontes dessa substâncias conhecidas por aniquilar radicais livres.
1º Acerola - 234 mg por unidade
2º Caju - 220 mg
3º Goiaba - 88 mg
4º Kiwi -85 mg
5º Mamão -8 mg
( Fonte: revista Saúde nº 342 pag. 16 - www.revistasaude.com.br )

AS IDEIAS DE JOBS PARA MUDAR O SEU MUNDO

O legado de um dos grandes inovadores da história é incontornável - e não apenas porque as criações da Apple inventaram o século XXI. Entender como funciona a mente de um gênio instintivo, e como ele tomava decisões, serve de aprendizado, vale como uma lição de vida. As criações de JOBS, e como seu processo de trabalho pode fornecer ótimos atalhos para o cotidiano pessoal e profissional

01 - Faça aquilo de que você gosta - mesmo que no começo pareça que não vai dar certo ("muitas vezes, as pessoas não sabem o que querem até que alguém lhes mostre.")

02 - Aprenda com os erros - e jamais pare de errar.

03 - Trabalhe com equipes pequenas.

04 - Faça as perguntas certas - e pense diferente do que você pensa.

05 - Crie uma cultura corporativa - mesmo na administração doméstica.

06 - Simplifique - e diga não ao supérfluo.

07 - Guarde segredos e os alimente.

08 - Ouça os outros - mas não tenha medo de tomar decisões sozinho.

09 - É sempre melhor pegar um caminho alternativo do que correr onde todos já estão.

10 - Um pouco de autossuficiência é bom - valorize a sua própria marca.

( Fonte: Revista Veja - nº 41 - pag. 96/104 )

EXPERIMENTO: ÁGUAS SEPARADAS

Você sabe a diferença entre as águas do rio e do mar? Fácil, né? Uma é salgada e a outra, doce. Tudo bem...Mas você já imaginou o que acontece quando as águas de um rio entram em contato com as do oceano? Será que elas se misturam? Chegou a hora de descobrir!

VOCÊ VAI PRECISAR DE:

-um jarro ;

-dois copos ( do mesmo tamanho)

-água morna;

-sal de cozinha;

-uma colher;

-corante de alimentos azul.

COMO FAZER:

Coloque água morna no jarro até chegar na metade. Acrescente uma colher cheia de sal e mexa bem. Se você conseguiu ver o sal no fundo da vasilha, siga o próximo passo; se não, continue colocando sal aos pouquinhos até ele aparecer. Encha um dos copos com a solução de água, coloque algumas gotas do corante azul e mexa. O copo com a água azul representará a água salgada do mar. Encha o outro copo até a metade com água morna sem sal, ele representará a água dos rios. Agora, pegue o copo com a água azul e vá colocando gradualmente no copo da água morna sem mexer. Deixe tudo se ajeitar naturalmente. E ai?

O QUE ACONTECEU?

A água azul (salgada) ficou embaixo e a água morna (doce), por cima, certo? Isso acontece porque a água salgada é mais densa do que a água sem sal. Experimente refazer o experimento com água de mar e do rio de verdade!

Quer saber de uma novidade? O Mar Morto, que fica entre a Jordânia e Israel é tão salgado, mas tão salgado, que a densidade da água é maior do que a do corpo humana. Ou seja: lá é praticamente impossível afundar!

(Fonte: CHC - nº255 - 2014 - Sugestão da aluna Dhenifer - 4ª F - Vespertino )

CURIOSIDADES

1- COMO O CAMALEÃO MUDA DE COR?
Os camaleões mudam de cor por terem "cromatóforos" , células que armazenam tons de verde, rosa, marrom, azul, amarelo e preto. Elas ficam abaixo da pele transparente do réptil. É pela abertura e fechamento dessas estruturas, e a forma como a luz é refletida nelas, que a cor dos camaleões muda. Os tons variam pela temperatura, luminosidade, saúde e até o "humor" do bicho. As cores mais fortes servem para assustar os inimigos do camaleão.
( Fonte: Revista Recreio - nº 586 )

PROVERBS - A little bit of wisdom ( Provérbios - um pouquinho de sabedoria )

1. Patience opens all doors. ( paciência abre todas as portas )
2. Experience is the name everyone gives to his mistakes. ( Experiência é o nome que todos dão aos seus erros. )
3. Happiness is the only thing we can give without having. ( A felicidade é a única coisa que podemos dar sem ter. )
4. Life is a long lesson of humility. ( A vida é uma longa lição de humildade. )
5. School is a building that has four walls - with tomorrow inside. ( Escola é um prédio que tem quatro paredes - com o amanhã lá dentro. )
6. The teacher is like the candle, which lights others in consuming itself. ( O professor é como uma vela, que ilumina os outros enquanto se consome. )

TRAVA-LÍNGUA São dez as situações desafiantes. Reúna os amigos e vejam quem é o grande craque em falar sem deixar a língua travar!

1- Três pratos de trigo para três tigres tristes.

2- A aranha arranha a rata, a rata arranha a aranha e a aranha e a rata arranham a ratazana.

3- Menino que muda muito / muda muito de repente, pois sempre que a gente muda / o mundo muda com a gente.

4. Olha o sapo dentro do saco, o saco com o sapo dentro, o sapo batendo papo e o saco soltando vento.

5. O rato roeu a roupa do rei da Rússia e a rainha raivosa resolveu remendar.

6. Um ninho de carrapatos cheio de carrapatinhos. Qual o bom carrapateador que o descarrapateará?

7. Larga a tia, lagartixa! Lagartixa, larga a tia! Só no dia em que a sua tia chamar a lagartixa de lagartixa.

8. O sabiá não sabia que o sábia sabia que o sabiá sabia assobiar.

9- Sete surdos seguem os mudos / Sete mudos seguem os cegos. / Sete cegos seguem os magos./ Sete magos seguem os sábios.

10. Gato escondido com rabo de fora está mais escondido do que rabo escondido com gato de fora.

( Para quem tem imaginação de sobra...)

Dicas para um estudo eficiente

- Procure ter uma rotina diária de estudo para não acumular leituras e tarefas;

- Busque um local destinado ao estudo que seja iluminado e tranquilo;

- Organize antes o material necessário. É importante ter por perto dicionários, calculadoras, gramáticas que podem ajudá-lo na realização de atividades de diferentes disciplinas.
- Procure dedicar-se ao momento de estudo sem desviar atenção para outras atividades. Defina o que é prioridade.
- De duas até quatro horas de estudo por dia são suficientes.
- Procure estar atento às noticias diárias, com criticidade. Estar bem infomado ajuda na hora de interpretar as tarefas escolares.

COMO MELHORAR SUA ESCRITA

Dicas para você escrever melhor e se dar bem na vida pessoal e profissional
1. Escreva bilhetes, cartas, e-mails ( Quanto mais você treinar no dia a dia, melhor escreverá )
2. Bringue de jogos educativos ( Palavras cruzadas, forca e caça-palavras podem ajudar a grafia certa )
3. Copie bons textos ( O exercício leva ao aprefeiçoamento. Copie poema e letras de músicas )
4. Leia sempre ( Quanto mais você lê, mais vocabulário ganhará, e seu texto melhorará )
5. Participe de redes sociais ( Ao usar Twitter , facebook e Orkut, evite abreviações )
6. Compre um dicionário. (Saber o significado das palavras ajuda a aumentar a qualidade do seu texto ).

10 DICAS DE LEITURA PARA AS FÉRIAS

1. A onda ( Suzy Lee - Ed. Cosac Naify )
2. Como papai e mamãe se apaixonaram ( Katharina Grossmann-Hensel - Ed. Scipione )
3. O Caso do Bolinho ( Tatiana Belinky - Ed. Moderna)
4. O homem que Amava Caixias ( Stephen Michael King - Ed. BrinqueBook )
5. A Casa Sonolenta ( Audrey Wood - Ed. Ática )
6. A Bolsa Amarela ( Lygia Bojunga - Ed. Casa Lygia Bojunga )
7. Reinações de Narizinho ( Vol. 1 e 2 - Monteiro Lobato - Ed. Globo )
8. Marcelo, Marmelo, Martelo e Outras Histórias. ( Ruth rocha- Ed. Salamandra )
9. Ou isto ou Aquilo ( Cecília Meireles - Ed.Nova Fronteira )
10. Pinóquio ( Carlo Collodi - Ed. Companhia das Letrinhas )
( Fonte : Nova Escola - Nº 234 - Apoio: Biblioteca Monteiro Lobato - Profª: Nisía Alves )

A gente come assim - A dieta do prato ideal

Este ano , o ministério da Saúde divulgou os resultados do Vigitel 2010,uma pesquisa que avalia fatores de risco e proteção para doenças crônicas, com base em entrevistas feitas por telefone. Veja o que dizem os brasileiros sobre seus hábitos alimentares.

56% dos brasileiros afirmam tomam leite integral

34% consomem carne com excesso de gordura

66% consomem feijão cinco ou mais vezes por semana

18% consomem cinco ou mais porções de frutas e hortaliças por dia.

No Brasil, o consumo de açúcar é três vezes maior que o recomendado - 16% das calorias diárias. O Correto seria não ultrapassar os 10%.

( fonte: Revista Saúde - nº 339 )

7 alimentos para abaixar a pressão

1- Farelo de trigo : Salpique 2 colheres de sopa em vitaminas, frutas ou refeições salgadas.
2- morando: Inclua 5 morangos no café da manhã ou tome o suco natural da fruta após as refeições.
3 - Semente de Abóbora : leve ao forno 1 xícara de chá e, após dourarem, sirva-as como aperitivo.
4. Clara de ovo: Procure colocar água na frigideira no lugar da gordura ou frite o ovo compouqu´ssimo óleo vegetal.
5. Soja : cozinhe 1 xícara de chá e use-o como substituto do feijão ou em saladas.
6.Guaraná : Acrescente 1/2 colher de café de guaraná em pó a sucos de frutas e tome pela manhã.
7. Melancia : deguste 1 fatia pequena após o almoço.
( Fonte: Revista Saúde nº 338 )

Sorria , você esta no Ascendino : VELHOS DITADOS , NOVOS TEMPOS - ERA DIGITAL

Como estamos na "Era Digital", foi necessário rever os velhos ditados e adaptá-los à nova realidade:

1- A pressa é inimiga da conexão.

2- Amigos, amigos, senhas à parte.

3. Antes só, do que em chats aborrecidos.

4. Quem clica seus males espanta.

5. Quem envia o que quer, recebe o que não quer.

6. Quando um não quer , dois não teclam.

7. Uma impressora disse para outra: Essa folha é sua ou é impressão minha.

8. Quem nunca errou, que aperte a primeira tecla.

9. Quem tem dedo vai a Roma.com.

10. Na informática nada se perde, nada se cria. Tudo se copia... e depois se cola.

Sorria, faz bem a saúde. kkkkkk!

CANTIGAS DE RODAS E BRINCADEIRAS

CANTIGA DE RODA (Cabeça , ombro, joelho e pé)

1. Cabeça , ombro , joelho e pé

joelho e pé, joelho e pé.

2. Cabeça, sobrancelha, ombro, joelho e pé

joelho e pé, joelho e pé

3. Cabeça, sobrancelha, olho, ombro , joelho e jé, joelho e pé

joelho e pé, joelho e pé

Variação: incluir cabelo, nariz, boca, queixo, pescoço, peitos, costas, mãos, barriga, bumbum, pernas.
BRINCADEIRAS E DINÂMICAS

1. Raposa na toca (Sem material )-

Como Brincar: O coordenador da brincadeira escolhe quem será a raposa. Ela tentará pegar todos os participantes da brincadeira e levar para sua toca. Todos dizem: Raposa, sai da toca!

Variações: Quem a raposa pegar se tornará a próxima raposa da brincadeira

Objetivos: Desenvolver a atenção e agilidade

(Fonte: Livro Brincadeiras e Brinquedos - Autora kacianni Ferreira)

POESIA É ARTE, POESIA É VIDA. VIVA A POESIA!

NATAL, CIDADE FORTE: LUZ DO RIO GRANDE DO NORTE (Autora: Sírlia Lima )

Senhoras e Senhores
Venho com muita emoção
Falar de uma cidade
Que trago no coração
Natal, cidade bela
como ouvi na canção

Os índios aqui viviam
com muita tranquilidade
as nais navegavam
com muita dificuldade
as correntezas marítimas
não davam agilidades

Os índios viviam
sorrindo bem contentes
pintando o rosto
mostravam os dentes
era tudo natural
de nós, sendo diferentes

Eles viviam felizes
sempre a negociar
com estrangeiros franceses
que aqui vinham buscar
riquezas de nossa terra
Pau Brasil vinha levar

O índio vivia em paz
olhando na imensidão
as margens do Potengi
comendo camarão
a caça e a pesca
era á sua tradição

Potengi significa
Rio de camarões
hoje o índio extinto
só pesca ilusões
Potiguares são povos
que comem camarões...

(Fonte : Literatura de Cordel nº 200 - Natal - Dezembro de 2013 - pág 01 e 02 ) A autora é Educadora Infantil do Município de Natal, fez de sua sala de aula um verdadeiro laboratório onde os alunos são seus maiores inspiradores, além dos professores e alunos da Rede pública de natal que incentivam os escritores de nossa terra valorizando a cultura Potiguar.
Contato com a autora: sirlialima@hotmail.com